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2025年11月15日，这个室内高尔夫系统练习用球包的重量锻炼脊柱力量，使它在起始时完全伸展，先从重量较轻的球包开始，以便逐渐加重增加难度。
模拟高尔夫系统起始站姿的准确性非常重要，它能让你以身体为中心完成正确的挥杆轨迹，同时避免身体受伤。
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挥杆过程中对于下盘动作，可能很多人都还认为它所发挥的仅仅是重心转移的作用。
如果只是如此，那并不足以帮助你完成一次漂亮的挥杆。
以脊柱为轴可以让转体更轻松 提高扭力并增加挥杆力量
下盘的稳定性和挥杆过程中双腿是否有力，对挥杆结果有着非常大的影响。
下盘的稳定性和挥杆过程中双腿是否有力，对挥杆结果有着非常大的影响。
下盘不稳，挥杆就不会稳；双腿无力，挥杆也形成不了强大的力量。
很多球手上挥杆时，经常重心过于转移至右脚，引至右腿左右摆动。
因此造成挥杆重心不稳定而击不到球，或击球效果不理想。
因此造成挥杆重心不稳定而击不到球，或击球效果不理想。
站姿准确的同时还有助于球杆的运动路线，尤其是杆头下杆触球之前的部分。
室内高尔夫系统球包训练助力站姿准确性 保证正确挥杆轨迹
一步
做好站姿，双手各握住球包的一侧，在腰间向上提拉。
二步
将室内高尔夫系统球杆靠近腰带并保持两秒钟，同时脊柱角度不变，然后将球杆放回原位。
三步
做15-20次这个动作，休息一下，然后再反复来做。
架Tee练习
经常高尔夫模拟器练习有助于使背部及肩部肌肉紧实，起始时的脊柱姿势会更为准确并具延展性，身体上半身前倾，腿部微曲。