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先从重量较轻的球包开始 以便逐渐加重增加难度
一步
做好站姿,双手各握住球包的一侧,在腰间向上提拉。
二步
将球杆靠近腰带并保持两秒钟,同时脊柱角度不变,然后将球杆放回原位。
三步
做15-20次这个动作,休息一下,然后再反复来做。
架Tee练习
以脊柱为轴可以让转体更轻松,提高扭力并增加挥杆力量。
以脊柱为轴可以让转体更轻松,提高扭力并增加挥杆力量。
这个练习用球包的重量锻炼脊柱力量,使它在起始时完全伸展。
你有什么样的选择 也就有了什么样的品质生活
室内高尔夫模拟器站姿准确的同时还有助于球杆的运动路线,尤其是杆头下杆触球之前的部分。
经常练习室内高尔夫模拟器有助于使背部及肩部肌肉紧实,起始时的脊柱姿势会更为准确并具延展性。